ЛЕНА ЛЕНИНА О СЕКРЕТАХ СТРОЙ

НОСТИ ЗВЕЗДНЫХ ПОДРУГ* ? Писатель Лена Ленина снова решила похудеть к лету и для этого вывезла своих звездных подруг Юлию Началову и Леру Фрост поиграть в гольф в Завидово и расспросила про секреты их диет. Лена Ленина: "Бикини неумолимы - их снова скоро придется надевать. И хоть наши широты, много раз обманутые морозами в июне, как жены изменщиками, боятся в это поверить, но лето наступило. А значит, пора стройнеть. Не люблю говорить "худеть", ведь это от слова "худо", или "совсем плохо", или даже "очень толстая и злая". Так что давайте лучше стройнеть. И не потому, что так здоровее и полезнее, а потому что так красиво. Мне не к кому обратиться за мудростью и тайнами диет: Аристотель, Платон, Сенека, Честерфильд и и даже Шопенгауэр не только больше ничего не скажут, но и никогда не писали о диетах. Поэтому за мудростью стройности, красоты и здоровья обратилась я к знакомым звездам. Они лучшие эксперты, ведь им постоянно приходится следить за красотой и стройнеть". Певица Юлия Началова - натура чувствительная, поэтому красота у нее начинается с психологического счастья: "Самое главное для меня - это мое психологическое состояние. Когда я спокойна и уровновешенна, я здорова и чувствую себя хорошо. Это отражается на внешности. Я очень люблю природу и стараюсь по возможности выезжать за город, для того чтобы погулять и подышать свежим воздухом. А вот в мегаполисе экология абсолютно другая, и это тоже отражается на внешности. Поэтому я принимаю витамины и антиоксиданты, например, витамин D, потому что в Москве не хватает солнца. Что касается еды, то я себя сильно не ограничиваю. Но стараюсь есть более натуральную еду. Люблю абсолютно простые продукты - рыба, курица с овощами гриль или спаржей". Кстати, Юля оказалась единственной из знаменитостей, кто вступился за угнетенный картофель: " Я против тех, что говорят, что нельзя есть картошку. Я картошку очень люблю. Но ем ее отдельно от белковых продуктов. Люблю картошку запеченую с травами". Как и другие коллеги по рынку, Началова уважает раздельное питание, но к диетам относиться без фанатизма: " Не отношусь к себе жестко, потому что перепробовала очень много разных диет и доводила себя до истощений. А сейчас запрещаю своей дочери даже думать об этом. А еще, здоровый образ жизни - это подвижный образ жизни. Я четко могу сказать, что ни один крем, ни одна сыворотка так не поможет как отличное внутреннее состояние, активность и хорошее настроение. Состояние, когда ты любишь жизнь, любишь людей и никому не завидуешь. Все что мажется на лицо или колется в кожу, это какие-то вспомогательные моменты, но я совершенно не фанатично к этому отношусь и предпочитаю утром и вечером коктейль из нескольких масел. Это А, С, D и E витамины, которые находятся, например, в персиковом масло. И главное, пить как можно больше воды!". В наше время без авторитетов из Дома-2 никуда, поэтому ради широты экспертных мнений, Ленина поинтересовалась у самой стройной резидентки публичного Дома, Леры Фрост, чем же и как она питается, чтобы так выглядеть. "Прежде всего, это много жидкости, не менее 2 литров воды в день. И чаи, травяные и зеленый. А вот есть я люблю первые блюда. Те, кто говорит, что нужно худеть, изнурять себя диетами и на одной гречке сидеть или на овощах, не правы. Лично у меня был сложный период, когда я 20 килограммов наела. Поэтому сегодня ем только первые блюда, супы, бульоны и борщички. В крайнем случае рыба, нежирное мясо, кролик, индейка, молодая телятина и овощи. Овощей можно хоть тоннами есть, они низкокаларийные и очень полезные. А вот фрукты только до 12 часов дня, или хотя бы до 15, и лучше яблоки или цитрусовые. А вот бананы и виноград есть нельзя, потому что они высококалорийные. И естественно, спорт, спорт и спорт. Плавать, плавать и плавать. При плавании задействуются все группы мышц и тело подтягивается. И, самое главное, это сон, потому что когда ты не досыпаешь, нарушаются все обменные процессы, а все что ешь, уходит куда не надо. Ну, и конечно же, куда же без секса! Чтобы девочки худели, нужен . . . , а не гантели!". *И?сточник фото - instagram @lenaleninaofficial ?*