Ученые выяснили главную ошибку дачников
При перенапряжении мышц необходимо не укладываться в постель, а продолжать вести привычный активный образ жизни, утверждают врачи. Около 30% людей, страдающих болями в спине из-за перенапряжения мышц, стараются "отлежаться".
Такие данные были получены специалистами из института Гэллапа в ходе опроса американских садоводов и огородников, которые в США составляют 42% от всех пациентов, жалующихся на боли в спине.
Между тем, согласно последним рекомендациям ученых, при перенапряжении мышц вовсе нет необходимости укладываться в постель. По мнению врачей, нужно продолжать вести привычный активный образ жизни.
Для того чтобы боль не препятствовала этому, рекомендуется воспользоваться противовоспалительным обезболивающим средством, например вольтарен эмульгелем. А предотвратить болевой синдром в будущем можно при помощи правильной подготовке организма к дачным нагрузкам.
По мнению американских ученых, ее нужно начинать как минимум за неделю до начала садово-огородных работ и обязательно включить в нее упражнения на растяжение мышц спины и приседания, передает АМИ-ТАСС.
|
