Ученые раскрыли секрет счастья
Группа американских ученых раскрыла секрет истинного счастья и душевной гармонии. По их словам, для того, чтобы человеку чувствовать себя по-настоящему хорошо, достаточно всего 25 минут интенсивных занятий спортом в день.
"В ходе исследований мы пришли к выводу, что физические упражнения и нагрузки действуют на головной мозг и психику человека таким же образом, как сильные антидепрессанты... Однако если лекарства помогают не всем, то спорт - универсален и не имеет противопоказаний", - рассказал автор исследования, профессор Методистского университета Далласа Джаспер Смитс.
По его словам, единственным условием для того, чтобы данный механизм работал, необходима регулярность. То есть заниматься спортом нужно понемногу, но каждый день: достаточно всего 25 минут, чтобы начать ощущать себя счастливым. По данным ученого, занятия спортом снижают стресс и раздражительность, выводят из депрессии и освобождают от беспричинных беспокойств, передает ИТАР-ТАСС.
Тем временем российские исследователи выяснили, какой вид спорта наиболее популярен среди жителей страны. В результате опроса нескольких тысяч человек, специалисты пришли к выводу, что 39% россиян вообще не занимаются спортом, а среди тех, кто все-таки уделяет время физическим нагрузкам, наиболее популярно плавание, пишут "Ведомости".
При этом бассейн регулярно посещают 16% женщин и 12% мужчин. Кроме того, именно этот вид спорта традиционно выбирают люди с высоким уровнем дохода. Плаванием занимаются лишь 12% граждан, чья зарплата ниже 20 тысяч рублей в месяц и 16% - выше 40 тысяч. Второе место в рейтинге самых популярных видов спорта занимает футбол. Им увлекается 40% мужчин и 1% женщин. На третьем месте обосновались лыжи и коньки - 6% опрошенных. Причем женщины чаще предпочитают скользить по льду, а мужчины проводить время в горах.
Доцент Московского института психоанализа Владимир Файзильберг считает, что такая тенденция связана с тем, что плавание не имеет противопоказаний, легко подтягивает фигуру, укрепляет дыхательную и сердечно-сосудистую системы, а стоит при этом совсем недорого. В среднем одно посещение бассейна обходится россиянам в 140-350 рублей. "Благодаря наследию советской эпохи в России все еще много бассейнов, тогда как крытые стадионы и корты - редкость", - подчеркнул он.
|
