Для похудения достаточно трех минут бега в день
Профессор Джеймс Тиммонс из Эдинбургского университета провел исследования, в ходе которых выяснилось, что систематические тренировки повышенной интенсивности, которые занимают всего три минуты в день, способствуют избавлению женщин любой комплекции от лишних килограммов.
Спринтерский бег способствует расщеплению большого количества сахара, потребляемого женщиной, который откладывается в ее организме, вызывая при этом диабет и ожирение. В результате такой резкой нагрузки в организме происходит ускорение метаболических процессов, что стимулирует все системы организма. Регулярные трехминутные спринтерские пробежки позволяют сбросить за месяц до 4 килограммов лишнего веса без особых усилий. В итоге это способствует уменьшению риска развития болезней сосудов, которым особенно подвержены представительницы слабого пола в возрасте после 25 лет.
Специалисты также сообщили о том, что если девушка посещает тренажерный зал или же занимается каким-либо видом спорта, для достижения наилучших результатов ей нужно чередовать спокойные упражнения с такими спринтерскими пробежками, чтобы организм смог спокойно переносить экстремальные воздействия.
|
