Похудели? Не спешите расставаться с весами
Если в своих попытках похудеть вы достигли ощутимых результатов - не пытайтесь избегать весов.
Как показали последние исследования, проведенные американскими специалистами, ежедневное взвешивание принесет вам только пользу. Возможно, лишний пакетик орешков или плюшек ненадолго испортит вам настроение после подхода к весам, зато, с другой стороны, это поможет следить за изменением веса и держать его под контролем.
Такой вывод сделали врачи после того, как провели эксперимент с участием 291 человека. Пациентов, потерявших за два года 10% своего веса, разделили на три группы. Первая раз в неделю общалась с консультантом и взвешивалась, вторая - делала все то же самое, но только раз в месяц. Третья группа просто проводила ежедневное взвешивание. Через полтора года результаты последней группы пациентов оказались самыми лучшими - более 61 процента участников не набрали ни одного лишнего фунта.
|
