Как справиться с весенней депрессией
Началась весна, и многие люди ощущают упадок сил, хроническую усталость, а нередко и депрессию.
С недомоганием помогают справиться витамины. Ещё один верный способ борьбы с депрессией - физические упражнения. Но и здесь надо быть осторожным. "Не переусердствовать", - говорят врачи.
Врачи выяснили, что при депрессии в крови снижается уровень особого вещества - серотонина, а физические упражнения устраняют его дефицит. К тому же при лечении депрессии медикаментами, их действие начинает проявляться лишь спустя недели, а несложные занятия физкультурой помогают сразу. Эти выводы исследователей использованы при разработке реабилитационных программ.
Медики советуют также весной обязательно принимать витамины. Прежде всего - витамин В-12. Отмечено, что люди, в крови которых обнаружено значительное количество этого витамина, реже страдают депрессией. И по прогнозам врачей, этот простой, доступный препарат в ближайшее время будет включен в схему лечения депрессионных состояний.
|
