Американские медики рекомендуют худеть по новой системе "Зона"
Если хотите улучшить выносливость и силу, переходите на высокоуглеводную диету. Популярная в фитнесе диетическая схема "Зона" (50% углеводов, 20% жиров, 30% белков) хороша только для похудения.
Так считают исследователи из Калифорнийского медицинского института. Если же вы хотите еще и улучшить спортивные результаты, лучше держать потребление углеводов на уровне 60-70% от дневного количества калорий. Только получать эти проценты надо не из сладкого и мучного, а из злаков, тогда вы сможете стать сильнее, не набирая лишний вес.
|
Головин Александр Павлович
МАКСИМОВА Марина (МакSим)
GUF (Гуф)
АРШАВИН Андрей Сергеевич
АМИРОВ Саид Джапарович
МЕЛЬНИКОВА Даша
ЗАДОРОЖНАЯ Настя (Стася)
СЫЧЕВ Дмитрий
Влад Топалов
ДАФФ Хилари(Hilary Duff)
ШАТУНОВ Юрий Васильевич
