Знаменитости Видео знаменитостей Новости Отзывы Рейтинг RSS English
Поиск

Популярные
МАВРИНА ЮлияМАВРИНА Юлия
КРАВЧЕНКО Леонид Петрович
Звезды без грима - страшные фотоЗвезды без грима - страшные фото
БРЕЖНЕВА Галина ЛеонидовнаБРЕЖНЕВА Галина Леонидовна
СОЯ Елена ИгоревнаСОЯ Елена Игоревна
МАЛЛИГАН Кэри (Carey Mulligan)МАЛЛИГАН Кэри (Carey Mulligan)
Рахмонов Эмомали ШариповичРахмонов Эмомали Шарипович
БЕКИНСЕЙЛ Кейт (Kate Beckinsale)БЕКИНСЕЙЛ Кейт (Kate Beckinsale)
МИХАЛКОВА АннаМИХАЛКОВА Анна
ВОЗНЕСЕНСКАЯ АнастасияВОЗНЕСЕНСКАЯ Анастасия
ещё персоны......
Новости
Конструктор сайтов
Бесплатный хостинг
Бесплатно скачать MP3
Библиотека
Всего персон: 23932





Все персоны
А Б В Г Д Е Ж З И Й К Л М Н О П Р С Т У Ф Х Ц Ч Ш Щ Э Ю Я
A B C D E F G H I J K L M N O P Q R S T U V W X Y Z

Баня: проверенный метод укрепить организм


С давних пор одной из самых популярных зимних оздоровительных процедур является баня.

На сегодняшний день всем желающим предлагается попариться не только в классической русской баньке, но и других национальных парилках, например, финских и турецких. Баня - это не только весёлое времяпрепровождение, но и хороший способ поправить здоровье.

Основная разница между баней и сауной заключается во влажности и температуре. Температура в бане 45-60 градусов при влажности 60-80 процентов, а в сауне температура поднимается до 100 градусов, а влажность составляет от 5 до 15 процентов.

Оздоровление в бане происходит за счёт активного потоотделения, ускорения обмена веществ и выхода токсинов. У завсегдатаев "жарких" заведений пот начинает выделаться быстрее, чем у новичков - на третьей, четвёртой минуте.

Не стоит сидеть на полке пока не станет плохо и сразу вскарабкиваться на самый верх - так вы не только не добьётесь полезного эффекта, но и нанесёте вред вашему здоровью. Если вы новичок, начните с нижней полки, попарьтесь минут 5-7, затем сделайте перерыв - посидите в предбаннике, обернувшись в халат.

Если вы идёте в баню именно с оздоровительной целью, пиво и другие напитки в больших количествах не для вас. После парилки можно сделать лишь несколько небольших глотков воды. Полноценно поесть и попить можно лишь через пару часов, особенно если вы отправились в баню сбросить лишний вес.

Перед баней много пить также не стоит, иначе вы сильно увеличиваете нагрузку на почки, а количество выделяемого пота (а вместе с ним и вредных веществ) останется таким же.

Прежде чем вновь отправиться на полку смойте с кожи соль и пот. Полезно также окунуться в бассейн или ополоснуться прохладной водой. Такой контраст будет полезен для кожи и сосудов. Если вы не относитесь к числу закалённых, то вода не должна быть слишком холодной, иначе есть риск простудиться.

Чтобы сделать поход в баню или сауну более полезным, вы можете применить специальные маски, наносимые на кожу.

Традиционный спутник русской бани - веник. Веник служит для лучшего выделения пота, при обмахивании быстрее раскрываются поверхностные капилляры. "Правильный" веник (берёзовый, крапивный, дубовый или эвкалиптовый) помимо прочего обладает и антивирусным эффектом.

Однако для людей с заболеваниями сердца, почек и печени баня строго противопоказана. Это относится и к людям с болезнями кожи и серьёзными воспалениями внутренних органов, ведь когда человек находится в бане, все процессы в организме происходят быстрее, в том числе и негативные.

Также не забывайте покрывать голову специальными шапочками, иначе высокая температура плохо скажется на волосах и потом их придётся долго восстанавливать. Мочить волосы тоже не стоит - это может плохо сказаться на сосудах головного мозга, принеся с собой боль.

Другие знаменитости

Знаменитости: архив новостей
22.07.2016
Баня: проверенный метод укрепить организм -  Знаменитости Баня: проверенный метод укрепить организм шоу бизнес последние эротические фотографии  эротика лучшие
RIN.ru - Российская Информационная Сеть
СМИ

Криминал

Мода

ЗВЕЗДНАЯ ЖИЗНЬ

Политика

Театр

Герои

Государство

Искусство

Музыка

Спорт

Бизнес

Культура

Кино

Медицина

Фотомодели

Исторические личности

Наука

Общество

Люди на монетах

Бизнес

Литература


 

 

 

 
Copyright © RIN 2002 - * Обратная связь