"Праздничный" стресс - женщины страдают от него больше мужчин
Новогодние праздники общепринято несут в себе веселье, вкусную еду, больше времени с семьей, подарки и т.д., однако они также вызывают и стресс, причем у женщин больше, чем у мужчин.
Опрос Американской психологической ассоциации показал, что большей частью именно женщины страдают от повышенного стресса - 44% из 417 опрошенных американок по сравнению с 31% из 369 американцев.
Обычная реакция на стресс выражается в объедании, повышенном употреблении алкоголя и ленивом лежании на диване: "Все вместе это создает очень нездоровый способ справиться с возросшим стрессом во время праздников", - говорит исполнительный директор ассоциации психолог Расс Ньюман.
В результате это приводит к ожирению, сердечно-сосудистым заболеваниям, диабету и высокому кровяному давлению: "В перспективе все заканчивается еще большим стрессом".
По опросу журнала "Hallmark Magazine" среди 277 опрошенных дам, самым популярным стресскиллером оказалось... превращение в "диванную картофелину" - 37% говорят, что это их излюбленная стратегия: "Спрятаться ото всех: оставаться дома и валяться на диване, смотря телевизор, читая книги и т.д.".
Среди других способов справиться со стрессом оказались: болтовня по телефону с подругами (22%), поход в спа-салон (6%), составление планов на будущее (5%) и работа над собой (3%).
Наиглавнейшими источниками стресса Ньюман считает нехватку времени, недостаток денег и необходимость дарить подарки, или, как называет это Ньюман, "коммерциализация и ажиотаж" вокруг праздников. Также не меньшее влияние оказывает собрание вместе всех родственников и неудачные попытки придерживаться диеты.
Но почему стрессу больше подвергаются женщины, чему мужчины?
"Женщины несут больше ответственности за покупку подарков, за организацию и проведение праздника, готовку еды и тому подобные вещи, вызывающие стресс от нехватки времени", - говорит Ньюман.
Лучшим способом избавиться от напряжения, по мнению Ньюмана, - в обязательном порядке выделить время на самих себя и найти здоровые способы справиться со стрессом, например, с помощью упражнений, прогулок с друзьями и семьей, или просто заняться медитацией.
Также доктор рекомендует изначально реалистично оценивать траты времени и денег.
|
