Постоянный недосып приводит к развитию депрессий и отсутствию секса
Крепкий, хороший сон - одно из главных удовольствий в этой жизни. Между тем подавляющее большинство взрослых жителей мегаполиса сегодня его лишены. Напряженный ритм жизни способен сделать "сову" из самого убежденного "жаворонка".
Вечером мы засиживаемся допоздна, стараясь закончить срочную работу, общаясь в Интернете или (классический вариант) созерцая экран телевизора. Yтром же с трудом встаем на работу или учебу, чтобы полдня провести в бесплодных попытках обнаружить в своем организме резервы бодрости, которым взяться неоткуда.
Последней надеждой уставших офисных работников становится возможность выспаться на выходных, но и этой радости нас лишили безжалостные ученые. Медики из Национальной академии наук Великобритании опубликовали результаты исследования, недвусмысленно показавшего, что попытки наверстать упущенные часы отдыха во время уик-энда заранее обречены на провал.
Уставший организм "на автомате" старается спать больше и глубже - этот естественный механизм помогает нам в критических случаях пополнить наши батарейки и проснуться следующим Yтром бодрым и свежим. Увы, если недосып становится хроническим, мозг теряет такую способность.
Во-первых, заснуть пораньше не удается даже в пятницу вечером, потому что природный ритм безнадежно нарушен. Во-вторых, когда человек все-таки добирается до кровати, долгожданный сон уже не приносит того заряда бодрости. А в понедельник все начинается сначала.
Ученые бьют тревогу: если в 1960-х гг. люди спали в среднем по восемь часов в сутки, то теперь этот показатель сократился до шести, а этого явно недостаточно. Хронический недосып приводит к разрушительным для здоровья последствиям, повышая риск возникновения сердечных заболеваний, преждевременного старения и зачастую вызывая избыточный вес.
Кроме этого нехватка сна приводит к ухудшению памяти, развитию депрессий и даже к сексуальным отклонениям, не говоря уже о том, что об остроте и свежести мышления при этом можно забыть. "Мы превращаемся в нацию зомби", - печально констатируют британские медики.
К сожалению, то же самое можно сказать и про россиян. Врачи подсчитали, что около 45% наших соотечественников страдают от различных нарушений сна, а для 20% бессонница является постоянной проблемой. Жизнь в нашей стране изобилует стрессами едва ли не больше, чем будни жителей стран Запада, а заботятся о своем здоровье граждане РФ не в пример меньше.
|
