"Интуитивное питание" способствует похуданию
Американский диетолог Стивен Хоукс разработал диету, действие которой с успехом проверил на себе. Ему удалось сбросить 22 кг, абсолютно не отказывая себе в еде!
Диета Хоукса называется "интуитивное питание" и включает в себя всего одно правило: есть только тогда, когда появляется чувство голода. Никогда не следует есть "за компанию" или по привычке в какое-то определенное время суток.
И еще один небольшой нюанс: есть нужно только то, чего действительно хочется в данный момент. "Одно из преимуществ интуитивного питания заключается в том, что вы все время потребляете продукты, которые вам действительно нравятся. Если у вас появляется физическая потребность поесть, вы ее принимаете, и желание есть сходит на нет. Если бы я ограничивал себя, сдержаться мне было бы намного сложнее", пояснил диетолог.
Сам Хоукс в 1989 году весил более 100 кг. Он испробовал на себе огромное количество разных диет - худел на определенный промежуток времени, а потом снова стремительно набирал вес. В конце концов, несколько лет назад он решил придумать что-то новое и сменил свой стиль жизни. Отныне он ест все, что угодно - даже чипсы, шоколад и гамбургеры - но только тогда, когда действительно голоден. За год ему удалось похудеть на 22 кг.
|
