"Диета Ангела" поможет похудеть всерьез и надолго
Известна ли вам диета с красивым названием - "диета ангела"? А ведь, по мнению диетологов именно эта диета способна нормализовать обменные процессы в организме настолько, что в течение длительного времени, примерно, в течение трех лет, вы не наберете лишних килограммов.
По продолжительности диета занимает тринадцать дней, которые и помогут вам в дальнейшем поддерживать достигнутый результат, а потерять в весе вы должны за этот период ни много, ни мало - семь-восемь килограммов.
А вот и примерное меню на этот период времени.
Понедельник: Завтрак: чашечка черного кофе без добавления сахара. Обед: один томат, зеленый салат и два, сваренных вкрутую яйца. Ужин: поджарьте себе под прессом большой бифштекс, приготовленный с небольшим использованием растительного масла.
Вторник: Завтрак: та же чашечка несладкого черного кофе, но уже с сухариком. Обед: большой бифштекс, приготовленный все тем же способом, в качестве гарнира к нему используйте один помидор и зеленый салат. Ужин: приготовьте себе порцию супа.
Среда: Завтрак такой же, как и в предыдущий день. Обед: тот же бифштекс, приготовленный под прессом с зеленым салатом. Ужин: два ломтика нежирной ветчины с двумя, сваренными вкрутую яйцами.
Четверг: Завтрак: тот же. Обед: одна морковка, одно вареное яйцо, сыр. Ужин: фруктовый салат и стакан кефира.
Пятница: Завтрак: потрите морковь и заправьте лимоном. Обед: теперь под пресс отправьте рыбу, обжарьте ее на растительном масле и в качестве гарнира используйте один помидор. Ужин: большой бифштекс (под прессом) с зеленым салатом.
Суббота: Завтрак: все та же чашечка несладкого кофе с сухариком. Обед: жареный цыпленок без жира с зеленым салатом. Ужин: большой бифштекс с зеленым салатом.
Воскресенье: чашка чая без сахара. Обед: побалуйте себя, приготовив на вертеле свинину или любое другое мясо, употребляйте его с зеленым салатом. На ужин вообще можете себе позволить то, чего душа пожелает, но количество все же ограничивайте. Запивать яства можно лишь простой или минеральной водой.
Начиная с восьмого дня и по тринадцатый диету следует повторить с первого по шестой день, а начиная с четырнадцатого дня можете есть все, что захотите, но в умеренных количествах.
В течение диеты вы можете заменять морковь помидорами или же наоборот.
Сопровождаете диету массажем и гимнастикой.
|