Ночной образ жизни убивает мозг
Ночной образ жизни негативно сказывается на производительности труда. Как утверждают ученые из Берлинской университетской клиники Шарите, работники ночной смены более вялые и заторможенные, чем их коллеги, которые трудятся днем.
Ученые, чтобы доказать это, провели эксперимент, в котором приняли участие 12 добровольцев. Все они должны были бодрствовать в течение ночи и каждые три часа записывать одно и то же предложение на графическую доску. Компьютер при этом устанавливал, с какой силой испытуемый давит на датчик-ручку и как быстро пишет. Потом независимые помощники рассматривали, насколько разборчивы были рукописи.
Как оказалось, участники эксперимента между 03:00 и 06:00 писали намного медленнее, чем днем. При этом рукопись приходилось буквально расшифровывать. По словам нейропсихолога Иоахима Хермсдерфера из городской больницы в Мюнхене-Богенхаусене, это объясняется тем, что руки хуже всего функционируют ночью.
Однако руки работают не сами по себе, а подчиняются сигналам мозга. Следовательно, прежде всего, ночью отключаются мыслительные процессы, а если не отключаются, то затормаживаются. Нейробиологи отмечают, что человек не может работать эффективно, если его организм настроен на сон. И тут ничего не поделаешь - всему виной естественные биологические ритмы и веками установленные традиции.
Данную мысль развивает психолог Даниэль Брацке из университета Тюбингена. Его исследования показали, что ночью человек не только пишет плохо, но и соображает. Особенно это ярко выражается, если испытуемым дать сразу несколько заданий.
Недавно американские исследователи установили, что ночные работники никогда не смогут выспаться настолько хорошо, чтобы трудиться в полную силу. По словам ученых, даже если человек спит после дежурства, этого недостаточно, так как ночью организм все равно требует отдыха.
При этом важно, во сколько человек начинает работать. Так, хуже всего приходится тем, кто приступил к работе в 21:00, а наименее всего страдают те, кто начал трудиться в 23:00. "Смены одинаковой продолжительности имеют разное воздействие на организм, в зависимости от того, во сколько эти смены начинаются", - пояснили ученые.
|
