Ученые назвали йогу самой полезной практикой
В конце тяжелого и напряженного дня снять усталость, взбодриться и привести в тонус все мышцы тела женщинам смогут помочь только занятия древней индийской практикой. Йога обязательно поможет восстановить силы организма.
Специалисты говорят, что регулярные занятия йогой уменьшают угрозу развития депрессии и других психических расстройств. Помимо этого, практика способствует профилактике от бессонницы, снимает боль в мышцах, повышает работоспособность.
Если вы ни разу не пробовали заниматься йогой, попробуйте начать прямо с сегодняшнего дня. В скором времени вы почувствуете прилив сил, к вам вернется приподнятое настроение, улучшится мозговая активность. Вам будет легче просыпаться по утрам и выполнять различную работу. По словам доктора медицинских наук Кэтрин Кертис, ежедневные занятия древней практикой положительно влияют на самочувствие женщины, а также имеют целый ряд преимуществ над другими техниками. После определенных упражнений, направленных на оздоровление организма, у вас нормализуется работа пищеварительной системы.
Лучше всего заниматься йогой ранним утром, начиная с приветствия солнцу. Упражнение называется сурия намашкар. Движения во всех упражнениях должны быть легкими, медленными, а тело нужно расслабить. Вы получите заряд энергии на предстоящий день, приведете все мышцы в тонус. Главное преимущество йоги - упражнения снижают аппетит и улучшают состояние кожи.
|
