Продолжительный сон снижает вес
К такому выводу пришли американские ученые, они считают, что сон продолжительностью 9 часов и более препятствует генетической предрасположенности к ожирению.
Ученые из Университета Вашингтона изучили показатели здоровья и образ жизни 1088 пар близнецов. В процессе исследования было обнаружено, что генетические особенности имеют прямое влияние на индекс массы тела (ИМТ), в частности, речь идет о недавно выявленных генах, связанных с ожирением. Так, у близнецов, которые спали менее 7 часов в сутки, ИМТ был в два раза выше, чем у тех, кто спал 9 часов.
Автор работы, доктор Натаниэль Уотсон считает, что недостаточное количество сна создает "комфортные условия" для экспрессии генов, связанных с ожирением. Результаты исследования, которое пока, по словам ученых, все же носит предварительный характер, опубликованы в журнале Sleep.
|
