Усиленное потоотделение чрезвычайно опасно и может привести к мышечным спазмам
Подсчитано, что в теплую погоду при продолжительных тренировках спортсмен может интенсивно потеть - до 10 литров в день. Такая потеря жидкости - это не только вода.
Вместе с потом в виде электролитов выходят жизненно важные элементы, такие как натрий, хлор, калий, кальций, магний. Интенсивная потеря минералов нуждается в срочном восполнении, так как происходит увеличение потребности организма в этих элементах.
Если значительные потери пота были компенсированы только одной водой, то истощенный солевой баланс организма не позволяет в полной мере эту воду использовать. Вместо этого вода будет интенсивно выделяться в виде того же пота, что сопровождается дальнейшей потерей минеральных солей. Такое нарушение метаболизма минеральных веществ чрезвычайно опасно и может привести к мышечным спазмам.
Эти проблемы призваны решать различные энергетические напитки, которые как раз и предназначены для восполнения потерь воды, витаминов и минералов в ходе тренировок. В некоторых из них, так называемых "изотонических напитках", концентрация подобрана таким образом, что они оказывают влияние на осмотическое давление крови. Это увеличивает скорость всасывания питательных веществ, помогая утомленному организму быстрее восстанавливаться.
Существует утвержденная органами здравоохранения определенная комбинация минералов на литр такого изотонического напитка. Как правило, в состав каждого литра витаминизированного напитка, который рекомендуется для спортсменов-любителей, входит среднесуточная доза витаминов. Энергия такого напитка способна возместить около 500 килокалорий на литр, способствуя скорейшему восстановлению спортсмена для дальнейших тренировок.
|
