Биологические ритмы указывают человеку, что делать в данную минуту
Вопрос правильного распределения времени суток очень важен для здоровья. Наши внутренние часы тикают в согласии со сменой дня и ночи, поэтому для всех наших действий существуют удачные и неудачные моменты.
Главный водитель биологических ритмов, который есть в мозге каждого, управляет концентрацией всех наших гормонов. И это влияет на все - начиная от физиологии и заканчивая нашей реакцией на лекарства.
Время дня, оптимальное для...
Секса
Самое популярное время для занятий сексом - ночь. Но он будет ничуть не хуже между 7 и 9 часами утра, когда пика достигнет мужской секс-гормон тестостерон.
Если хотите забеременеть, занимайтесь сексом в периоды овуляции между 17 и 19 часами вечера, так как в это время сперма самая качественная.
Еды
Запах, вкус и слух наиболее остры с 6 до 7 утра, так что наслаждайтесь едой в это время. Завтрак должен быть съеден как можно быстрее после пробуждения. С этого момента начинает набирать обороты обмен веществ. Витамины принимайте тоже по утрам: все полезные вещества лучше усваиваются, когда пищеварительная система в расцвете.
Туалета
С 7 до 9 часов утра просыпается пищеварительная система, особенно если вы уже что-то съели или выпили. В этот же момент она готова избавиться от того, что было съедено накануне. Выработав привычку ходить в туалет в одно и тоже время, вы заставите свой организм работать как часы. Если вы боретесь с запорами, принимайте слабительные перед сном.
Врача
Осмотр у окулиста проходите рано утром, особенно если у вас есть наследственная предрасположенность к глаукоме. В это время глазное давление самое высокое. Хронические заболевания легких, астму и бронхит тоже контролируйте по утрам. В полдень, когда легкие на пике активности, врач может недооценить степень заболевания.
Спорта
Упражняйтесь между 15 и 19 часами дня, когда суставы наиболее подвижны; сила мускулов, координация движений и запас сил максимальны.
Многие личные мировые рекорды в плавании и гонках были поставлены именно вечером. Наоборот, утренняя физическая нагрузка может обернуться стрессом для сердца.
Эпиляции
Собираясь к дантисту, на прививку, делать тату или приводить в порядок зону бикини, назначайте встречу со специалистом на утро. В организме будет полно естественных обезболивающих веществ, которые помогут вам меньше ойкать. В течение дня уровень природной анестезии падает и снижается до минимума ближе к ночи.
Алкоголя
7 - 8 вечера самое подходящее время, чтобы пропустить стопочку, так как энзимы печени, расщепляющие алкоголь, находятся в полной боевой готовности. Но после 10 вечера ситуация кардинально меняется, так что не тяните пиво до закрытия бара. Выпив стопочку за обедом, вы потом усиленно будете бороться со сном. Вся энергия пойдет на усвоение алкоголя.
|
