Лучший завтрак - банан
После употребления с утра "наркотика счастья" отличное настроение и самочувствие весь день гарантировано.
Принято считать, что с утра для поддержания здоровья и стройности необходимо регулярно есть каши и цитрусовые. Это так, но лучшим фруктом для завтрака эксперты все же назвали бананы, сообщает portal-woman.ru.
Помимо крахмала, который благотворно воздействует на слизистую желудка, бананы содержат особый алкалоид под названием "хармин". Его основу составляет мескалин, иносказательно именуемый "наркотиком счастья". Поэтому, если после пробуждения утолить голод бананом, настроение повышается на весь день.
Также ученые рекомендуют перекусить этим заморским фруктом, если вы взволнованы, например, перед ответственной деловой встречей или романтическим свиданием. У бананов есть и то преимущество, что они являются высококалорийным продуктом, надолго обеспечивающим приятное ощущение сытости.
По мнению диетологов, всем, кто хочет похудеть, необходимо хотя бы два-три раза в неделю устраивать банановые завтраки. С ними гарантированы и хорошая фигура, и бодрость, и оптимизм.
Также не возбраняется завтракать омлетами, блинчиками и различными молочными продуктами. А вот исключить из рациона нужно сливочное масло, сырокопченую колбасу и сдобную выпечку.
|
